TOP
Празднование, отдых, веселье, встречи с родными друзьями – это прекрасно. Многие со сладостным предвкушением ждут новогодние каникулы. Вот только время с салютами и душевным застольем пролетает быстро. И вот уже человек с напряжением поглядывает на календарь – скоро выходить на работу.
Снова эта мучительная раскачка, снова не получится выспаться, снова те же обязанности и дресс-код. Это тоже не совсем нормально, когда человек живет от отпуска до отпуска, от каникул до каникул. Значит, есть какие-то глобальные проблемы:
- Занимается совсем не тем, к чему лежит душа
- Не владеет тайм-менеджментом
- Переживает серьезный жизненный кризис
Так что, прежде, чем переходить к инструментам втягивания себя в работу после праздников, стоит сначала задуматься над более глобальными вопросами. Может быть, самое время, принять решение о смене вида деятельности, о прокачке какого-то навыка и вообще больше прислушаться к себе. Может, и не в новогодних каникулах вовсе дело.
А теперь перейду к рекомендациям для тех, кто работу пока менять не собирается, кого более- менее все устраивает.
1) Заранее убрать напоминания о празднике
Желательно еще в конце декабря в офисе убрать украшения, посуду, сувениры и прочие напоминания. После праздника в этом уже нет особой магии – все только отвлекает от рабочего лада.
2) Выстроить работу заблаговременно
Планировать январь нужно в декабре. То есть, выходя на работу, вы уже знаете, что вам делать.
3) Если отдых был активный или вы ушла в режим саморазрушения, то дать себе пару дней на восстановление
Как минимум, хорошо выспаться и есть полезную еду.
4) Поработать над своей мотивацией
Объяснить себе – зачем и почему вам важно быть на этой работе, да еще стараться и работать хорошо.
5) Как минимум, за три дня до выхода на работу включаться в график рабочего дня
Стараться придерживаться своего будничного режима.
6) За 1-2 дня до выхода на работу немного позаниматься рабочим планированием
Так вы хоть немного вовлечете себя в работу. И 10-го января не будете чувствовать себя как на другой планете.
7) Начать с планирования, со списка дел
Лучше сразу не хвататься за рутину, можно неверно оценить приоритеты. Оптимально составить список и в нем выделить действительно важное.
8) Постепенно наращивать нагрузку
Щадить себя, не вешать на себя все и сразу. Первый день работать на 60% своей мощности, второй день на 70% и так далее.
9) Заниматься простыми задачами, по которым виден быстрый результат
Лучше начать с тех задач, по которым вы сразу увидите результат, а не «зависните» на весь день – соответственно, поймете, что есть динамика. Так проще влиться в ритм.
10) Избегать перегрузов
Обязательно идите на обед, устраивайте перерывы, делайте мини-зарядку на рабочем месте.
11) Стараться поддерживать только позитивный фон
Фильтруйте поступающий к вам контент. И сами будьте источником хороших новостей и положительных эмоций.
12) Вместе с коллегами придумать какой-то новый полезный ритуал
Самое время дать старт какому-то простому ритуалу. Например, раз в неделю делиться мыслями по прочитанной деловой литературе или каждое утро выбирать мотивирующую цитату дня.
13) Уделить внимание планированию следующего отпуска или выходных
Немножко поднимите себе настроение планированием - как вы хотите провести ближайший отпуск или выходной. Неправильно жить от отпуска до отпуска.
На моем ютуб-канале есть видео на эту тему. Вот его запись. Приглашаю вас к просмотру
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а что помогает вам быстрее влиться в работу?